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Gewappnet für den Corona-WinterSo stärken Sie jetzt Ihre Abwehrkräfte

 Moderate Bewegung, am besten an der frischen Luft, und eine zuversichtliche Lebenshaltung stärken unser Immunsystem.
Urs Steiner, Immunologe am Universitätsspital Zürich.

Bewegung

Gesunde Ernährung

Eine leichte, mediterrane Kost hat erwiesenermassen eine antientzündliche Wirkung.

Ätherische Öle

Wechselduschen/Sauna

Ausreichend Schlaf

Pflege der Schleimhäute

Mit Nasensalben und -spülungen kann man die Schleimhäute pflegen und feucht halten.

Vitamin D

Heilpflanze Echinacea

Impfen

Zuversichtlich bleiben

6 Kommentare
    Marianne Jenny

    Bewegung an der Luft ist immer gut.

    Leider vermittelt das Bild einen völlig falschen Eindruck vom Nordic Walking. Die Stöcke sind zu lang, falsche Technik (kein Loslassen der Hände, zu kurze Schritte, Stöcke fast parallel, kein Krafteinsatz des Oberkörpers).

    Nordic Walking ist eine schöne und sehr intensive Sportart, sofern sie korrekt ausgeführt wird.